みなさんこんにちは♪
わくわくクラブ新松戸南校の藤咲です☆

実は私、健康管理の一環でヨガを習っているんです（●＾o＾●）
気が付いたらもうヨガ歴も4年目！
身体を伸ばしたり呼吸を深めたりできるヨガをした後は
体が軽く感じますし、ポーズをキープする事で
体幹トレーニングにもなるので、いい事尽くしです。
激しい運動には気が向かない私でも、
自分のペースでゆったりとできるヨガだからこそ、
4年間続けてこれたのではないかと思っています！

放デイの自由時間でお子さん達ともよくヨガをするので、
今日はその様子を紹介させていただきます。

こちらは坐禅で精神統一をしている様子です☆
あぐらをつくる時、いつも組んでいる足の前後を入れ替えるだけで、
自分の体のゆがみに気付いたりするんです。
お子さん達にも、まず自分であぐらの姿勢をつくってもらってから
「足を反対にしてみよう！」と、
足の前後を逆に組み替えてもらうと、
それだけで体がグラグラして
「あれ！？」っと盛り上がります(^_^)
簡単にできる、体の筋力の左右差を解消するアプローチです☆
精神統一で呼吸を深めたら、
先生の真似っ子で色んなポーズにチャレンジしていきます☆

一見地味なヨガですが、やってみるとお子さんも楽しんでくれるので、
私自身最初はお子さんの反応に驚きでした。
特にバランスポーズでは、うまくポーズがとれた時の
達成感を感じて楽しんでくれるお子さんが多いです(*^-^*)

ヨガは、普段しない体の動かし方をする事で
体のゆがみを解消する効果が期待されています。
また、深くてゆっくりな呼吸を繰り返すことで
リラックスできる効果も期待されています。

激しい運動や、勝ち負けがある運動が苦手なお子様でも、
ヨガはチャレンジしやすいです(*^-^*)
ぜひわくわくクラブ新松戸南校で、私と一緒にヨガをしましょう♪

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